Centro Cultural Pedregal

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Curso

Mindfulness Online

Midfulness Online

Conoce a Georgina Ruiz Amores

 

Datos de depósito:

Opción 1 

  • Banco: BANAMEX
  • Nombre:AGORA CULTURAL PEDREGAL S.C.
  • NO. CUENTA  CLABE INTERBANCARIA 7006-325-2598   002180700632525980

Opción 2
  • Pago a tarjeta de débito
  • Banco: HSBC
  • No. de tarjeta: 4213 1660 8653 3506

Objetivo:

Utilizar herramientas que nos llevan a la atención plena para aplicarlos a la vida diaria, a través de la meditación y respiración.

Beneficios:

  • Reducir el estrés.
  • Mayor conciencia y contacto con el momento presente.
  • Aprender a gestionar las emociones.
  • Mejora tu salud mental y física.
  • Eleva tu sistema inmunológico.
  • Mejora tu atención y concentración.
  • Control de ansiedad e insomnio, entre otros.
  • Beneficios en la salud mental y física.

Horario: 

  • Lunes, de 18:00 a 19:00 h

Precio:

  • $1,000 por 4 sesiones
  • $250 por sesión de 1 hora

Sesiones vía Zoom

*Importante: enviar fotografía de la ficha del pago, vía WhatsApp a 55 5332 0362 e indicar nombre del alumno y la clase o curso por la que se realiza el depósito.

Temario:

Algo de lo que aprenderás:

  • ¿Qué es Mindfulness?
  • ¿Cómo integrar tu mente y tu cuerpo?
  • ¿Qué son las emociones y cómo manejarlas asertivamente con la técnica de Mindfulness?
  • Diferentes técnicas de meditación y relajación
  • Actitudes básicas para practicar Mindfulness
  • Cuáles son las claves para gestionar las emociones difíciles desde la atención plena
  • Entre otros importantes temas