Practicar diversas actividades culturales tienen un impacto positivo en la satisfacción con la vida, los niveles de ansiedad bajan, mejoras tu salud mental y también tu salud física. Aunque ahora nos encontramos en casa, hay diferentes opciones a distancia para elegir.

Te compartimos 3 actividades que puedes aprender en línea

Meditación Qi Gong

Contempla varias prácticas de la medicina tradicional china con ejercicios lentos, en sincronía con la respiración y el movimiento, que buscan cultivar el bienestar del cuerpo, y la mente a través de meditación y entrenamiento en artes marciales.

Beneficios:

• Niños: Permite sacar su enojo, mejorar su concentración y superar miedos.
• Jóvenes: Ayuda a su relajación y concentración.
• Personas mayores: Activar su cuerpo, conservar el equilibrio y mejorar la memoria.

Dibujo y pintura

Si se está pasando por un momento de estrés, esta actividad ayuda a tener estabilidad mental, mantener la mente despierta y enfocada en aspectos creativos, dejando de lado los problemas.

Beneficios:

• Mejora tu capacidad creativa
• Reduce los niveles de estrés
• Diversión y entretenimiento

Arte culinario

El arte culinario es una manera original y creativa de preparar alimentos con las mejores ideas.
Beneficios:

• Siempre se descubren platillos nuevos
• Ayuda relajarse
• Desarrolla la creatividad

Piensa que es lo que te gustaría lograr, para así elegir cuál es la mejor actividad para ti. Recuerda que lo más importante es que te sientas bien con lo que vas a hacer y de qué manera va a beneficiarte.

Incluso puedes combinar las 3 y hacer un calendario semanal para ordenar que días vas a hacer cada actividad.