Beneficios de tomar clases de baile de salón

Bailar es una de las formas que realmente pueden iluminar la vida de las personas y olvidar la rutina diaria. Además de ser divertido, trae muchos beneficios a la salud mental, física y emocional.

Te mostramos 10 beneficios de bailar:

  • Ayuda a tu corazón

El baile es un gran aliado para las personas con problemas cardiovasculares, ya que ayuda a mantenerse fuerte al aumentar el ritmo cardiaco.

  • Gran aliado para la pérdida de peso

Por el ejercicio que se realiza y el aumento del ritmo cardiaco se queman calorías, practicarlo regularmente hará que los resultados se vean.

  • Aumenta el nivel de energía

Tomar clases de baile regularmente mejora el rendimiento físico y aumenta los niveles de energía.

  • Mejora la flexibilidad, fuerza y resistencia

En la mayoría de las clases de baile se comienza con un calentamiento donde se estiran los músculos.

Bailar aumenta la fuerza y resistencia, por lo que todos los músculos trabajan mientras se realiza la actividad.

  • Hace que te sientas feliz

Es una actividad que se disfruta hacer y lo mejor, no hay un límite de edad para bailar.

  • Baja estrés y la depresión

Se considera una terapia que regula los niveles de serotonina y dopamina en el cuerpo, lo que ayuda a bajar los niveles de estrés y ya que es considerado una actividad social que ayuda a la depresión.

  • Mejora la confianza y autoestima

Cada vez que son dominados pasos nuevos de baile, se aumenta la confianza y el estado de ánimo en las personas.

  • Mejora la memoria

Estudios realizados revelan que practicar ejercicio aeróbico puede revertir la pérdida de volumen en el hipocampo, la parte del cerebro que controla la memoria.

  • Es perfecto para desarrollar la agudeza mental

Un estudio realizado con una persona de la tercera edad encontró que practicar baile con frecuencia, ayuda a evitar los efectos del Alzheimer y otras formas de demencia.

  • Previene el envejecimiento cerebral

Aprender algo nuevo puede desafiar la mente y estimular la conectividad del cerebro, aumentando la conectividad neuronal.

Cualquier tipo de baile es igual de eficiente, sólo debes decidir qué tipo es el que más te gusta y practicarlo con constancia para disfrutar de todos y cada uno de los beneficios que tiene el baile para la salud. Te invitamos a nuestras clases de baile en la que además de divertirte tendrás grandes beneficios en tu salud.

5 Beneficios de la activación en adultos mayores

persona mayor ejercitandose

El ser humano, biológicamente completa las fases de su crecimiento y desarrollo en todas sus áreas, el proceso de envejecimiento es evidente ya que afecta a problemas de salud tanto físicas como mentales.

Los cambios físicos y psicológicos son parte de nuestro desarrollo al momento de envejecer, tales como la perdida de elasticidad, agilidad de reflejos, disminución en la memoria y autoestima hasta llegar a padecer enfermedades cardiovasculares.

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¿Qué es la somática?

movimiento de cuerpo

“Despertar el cuerpo significa que estamos dispuestos a caminar a través de nuestro tejidos y encontrar senderos para secuenciar la energía y lograr un movimiento libre. Si nos damos el tiempo para indagar y apoyarnos internamente a través de los sistemas corporales, y externamente a través del espacio y el movimiento, volvemos a estar plenamente vivos.

Un cuerpo despierto nos da la oportunidad de una respuesta a la vida más exquisita.”

Annie Brook                                      

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